[아나타명상과정]명상 후에 호흡이 트이는게 매번 신기합니다.

<아나타 1단계>
‘감사합니다’의 새로운 발견
익숙하게 보던 것들이 밝아지고 선명하고
새로운 감정을 만들어 주었습니다.
생각지도 못한 감사함, 깊은 고마움. 오늘도 감사합니다.

현존과 에너지 법칙에 대해 느끼고 알아차린 시간이었습니다.
사람은 누구나 잠재되어진 에너지가 있고,
에너지 쓴 만큼 변화 한다는 말씀 의미를 깊게 느꼈습니다.
마음소리에서 마음, 감정이 소멸되면서
존재의 소리로 변해가는 과정을
느낄 수 있었습니다.

잊고 있었던 나무, 하늘, 행복에 대한 관념을 짚어주셔서
다시 세상을 볼 때 넓은 시야로 혜안을 갖고 볼수 있을 것 같습니다.
명상을 할 때 수련실 안에서 지는 태양이 얼굴로 비춰왔고,
시간이 지날수록 점점 밝아왔습니다.
하얀 빛이 가득했고, 명상 끝날 때 쯤엔 이마쪽으로
연기처럼 뭔가 빠져나가는 느낌이 들었습니다.
명상 후에 호흡이 트이는게 매번 신기합니다.
명상의 정화 치유력을 다시 체험한시간이었습니다.

<아나타 2단계>
차크라를 통해 배우는 몸과 감정의 연결. 흥미롭고 재미있습니다.
마음…바라보기! 잘 하고 있는지 의심하는 저를 알아차렸습니다.
차크라 명상으로 척추와 머리가 점점 이완되면서
감정이 정화되는 느낌을 느끼게 됩니다.
땀 흘리고 의지를 내야 할 자신을!!
더 관찰하며 just do it 하겠습니다.

차크라 명상 점점 OO하는 느낌이 부드럽고 편안하다
아무 생각이 없다가 일어나는 생각을 바라보다
세로 방향의 빛이 나타났다.
주의가 미간과 이마쪽으로 몰렸고
하얀색 빛들이 스쳐지나갔다.

그러다가 두 손으로 주의가 간다 손에 에너지가 느껴졌다.
그러다가 다시 눈 주변과 이마에 집중하니 여러 가지 빛이 보였다.
계속 움직이다가 중간에 정신 줄을 놓으니
갑자기 머리 위로 폭죽이 터졌다 잠깐 찰라 불꽃이 보였다.
몸이 계속 움직였고 멈추니 콧등부터 위로 끌어 당기는 느낌이 강하게 들었다.
뻐근했고 머리 위에서 하얀 줄기가 하늘 위로 뻗어 올라가는 느낌이었다.
OOO 수련 꾸준히 하겠습니다.
재미있는 아나타 2단계도 감사합니다

<아나타 3단계>
밖에서 명상을 했을 때 손끝과 손 전체에 갑자기 푸르고 남색빛이 보였다 .
빛이 점점 커졌다가 어느 순간 사라졌는데 다시 보려고 하니 나타나지 않았다.
에너지 치유에 대한 이론적인 설명 신기하고 놀랍습니다.
다음주까지 OOOO 꾸준히 실천하도록 하겠습니다
감사합니다 ♥

OOO님 힐링을 할 때 뜨겁고 차가운 에너지에 집중하려 했다.
좀 더 뜨거운 에너지가 느껴지기도 했고, 손 끝 주변이 따끔? 저리기도 했다.
OOO님이 나를 힐링할 때 척추의 느낌은 없었고,
마지막쯤 머리가 살짝 흔들리더니 무언가 빠져나가는 느낌이 들었다.

머리 위에서 기둥이 솟아 오르는 느낌. 흰색 기둥에서 붉은색 회오리로 바뀜.
음악이 바뀌면서 빛의 움직임과 색깔이 바꼈다.
O소리에 가슴이 흔들렸다. 원을 그리고 앞뒤로 움직였다.
크게 움직여진건 아닌데 자연스럽게 흔들리는 느낌이었다.
에너지를 느끼고 공부하는 시간 즐겁습니다.

붉은색 빛이 보였다가 머리가 띵해지고 묵직했다가
손끝을 타고 팔 전체가 시큰한 감각을 느꼈습니다.
…..중략…..
왼쪽어깨 힐링을 받을 때 왼쪽이 어두웠다가 물방울, 꽃가루 같은 현상이
눈 앞에 나타나더니 점점 왼쪽에서 밝은 빛이 느껴졌습니다.

그러다가 얼굴, 머리에서 빛이 커졌고,
그 하얀 빛이 온 몸 전체로 퍼져서 전신이 빛나고 있는게 느껴졌습니다.

감사합니다. 사랑합니다.

치트 아나타 / 요가 명상 지도자