필라테스 강사 | 식이장애 (폭식+구토), 작은 일에 예민, 생활에서도 ‘명상’을 이어갈 수 있었으면!

* 1주일에 2~3회 ‘폭식 후 구토’

(이전) 밀가루, 튀긴 음식들 양은 상상할 수 없을 정도로 쌓아놓고 먹었다.
(과정 중) 두번빼곤 폭식현상이 없어졌다. 자제하며 멈추기가 된다.

* 몸의 ‘존재’

(이전) 몸은 자신의 명령에 따라 움직이는 하나의 ‘덩어리’라고 생각해왔다
(8일차) 골반도 가벼워져 늘 무겁게 느껴지던 하체가 가벼웠다. 몸이 그냥 ‘덩어리’가 아니라 세포 하나하나 깨어있는 하나의 ‘존재’라고. ‘잘 아껴줘야하는구나~’ 알아차림

* 손과 발 그리고 아랫배가 일년 내내 차가웠던 ‘수족냉증’

(이전) 어떤 격한 운동을 해도 다른 곳에선 열이 나는데 아랫배는 늘 차가움. ‘죽은 시체’ 느낌이란 말을 들을 정도로 손발이 차다.
(8일차) 드디어 발만 차갑고 손과 배가 따뜻해지기 시작했다.

* 예민함

(이전) 잘 웃고 즐겁다가도 사소한 것에 화가 나거나 급 우울해져 그 감정이 컨트롤이 안되어 폭식으로 이어지기 쉬웠다.
(9일차) 명상 중 과거 나쁜 기억이 되살아났다. 바라보고 아무런 감정이 들지 않았다. (12일차) ‘용서’ 라는 단어가 기나 중 계속 가까이 다가옴. (15일차) 감정 기복이 크게 일어나지 않음. 억지로 감정에 집착할 필요가 없음을 알겠음

* 소리, 빛에 예민해 신랑이 조금만 뒤척여도 깼던 ‘잠’

(이전) 아침에 일어나도 개운하지 않고 피곤함. 아침을 먹고 나면 다시 눕는 편
(6일차) 일어났을 때 피로감도 없고 개운함 (8일차) 중간에 깨지않고 신랑이 ‘나 요즘 코 안 곯아?’라고 물을 정도로 깊이 잠. 아침 식사후 바로 잠이 쏟아지지도 않음

* 2~3일차엔 잠이 늘어 종일 아무것도 못하고 잠을 잤던 ‘생리통/생리증후군’

(이전) 복부 생리통 심해 못 움직임. 1~3일까지 생리양 많고 짙은 검정색에 가깝고 덩어리가 많은 편
(2일차) 생리혈이 자궁 아래로 훅 빠지는 느낌이 들더니 유난히 아랫배가 따뜻해졌다. 굉장이 맑고 덩어리져 나오지 않았다. 피로나 잠도 없었음

* 셀프 체크업 때 굳어있지 않은 장기가 없을 정도로 모두 딱딱하고 아팠던 ‘장기’

(7일차) 딱딱했던 배가 많이 부드러워졌다. 전체적으로 장기가 많이 유연해진 느낌. (9일차) 위의 기능이 향상되어 한식을 먹어도 소화가 잘됨

* 의식과 집중

(이전) 명상을 하면 늘 잠에 빠지거나 눈을 감고 집중하는 시간이 아깝고 초조했다
(4일차) 왼쪽 뇌에서 반짝이고 환한 느낌이 들더니 잠드는 시간이 줄어든다. ~ (6일차) 흐릿한 불빛 그리고 유난히 ‘의심’ ‘불안함’ ‘집착’이란 감정이 크게 다가왔다 ~ (9일차) 기분 나쁜 과거의 기억이 보였다. 그런데 그 과거의 필름을 제3자 마냥 아무렇지 않게 바라보는 나를 발견 / (로움리트릿 2일차) 영혼의 만남. 정말이지 몇 년만에 눈물이 나왔다.

* 알아차림

1일차 : 평소 소화가 안되고 잦은 구토가 원인인가 싶은 알아자림
2일차 : ‘리나’ 시 승모근이 뻐근하지 않는 것이 너무 신기했다. 필라테스는 후면 당김을 하체로만 느꼈는데 ‘리나’는 척추까지 느껴졌다. 차가운 손과 발에서 열이 느껴진다.
3일차 : 우측골반 통증과 허리 통증의 원인의 알아차림이 있었다.
4일차 : 왼쪽 머리/뇌 쪽이 연결된 느낌이더니 왼쪽 머리 윗부분이 파스를 바른 느낌이었다. 고관절 이완 후 숨을 들이쉬었을 때 공기가 차는 느낌이 들어 신기했다.
5일차 : 배와 엉덩이에 힘을 빼야한다는 느낌이 너무 어색하다. 코어를 잡기위해 힘을 주어야하는 습관을 지난 10년 가까이 갖고 지냈는데 헛힘을 주고 살았다는 것을 느꼈다. 항문에서 아랫배까지 돌덩이가 있는 느낌이었는데 호흡 후 가스가 나오며 조금씩 가벼워진다.
6일차 : 평소 긴장이 많아 디톡스 호흡마다 승모근과 목의 담김이 느껴졌다. ‘잘’하려는 집착이 헛힘 빼는 것을 방해하는 것인가 ? 내 안엔 완벽주의 병이 뿌리박고 있음을 깨달았다.!
7일차 : 우측골반까지 호흡이 들어오고 나가는 것이 느껴졌다. ‘행위’에 더 매달리는 모습을 떨치고자 욕심을 줄일려는 알아차림
8일차 : 하반신 전체가 전기에 감전된듯 찌릿함이 돌았다. 쥐난 것과는 다른 이상한 느낌! 다리털 하나하나 살아있다고 나에게 존재를 전달하려는 것이 느껴졌다. 그 찌릿함이 꼬리뼈를 따라 척추를 타고 올라오며 정수리까지 올라왔다. 몸의 털 감각, 근육에서 전류가 느껴져 너무나 흥분된다.
9일차 : 몸의 감각이 좌측 발바닥까지 퍼졌다. 혈류들이 신나는 것이 느껴지니 미소가 지어졌다. 자궁 깊숙히 아래까지 호흡이 들어오는 것이 느껴지며 시원하고 개운했다. 평소 땀이 나면 목뒤에 알레르기/건선 같은 곳이 간지러운데 리나는 간지럽지 않아 신기하다. 우리 주위에 독소가 많다는 걸 늘 인지하고 있었지만 ‘어쩌겠어 세상이 그런걸?’ 이라며 무시했는데 ‘내 몸에 여태껏 너무 잔혹했구나’ 란 생각에 토닥여 주었다. 냉동고 가득있는 건강식품에 빙의한 레트로 식품들을 싹 정리해야할 듯.
10일차 : 짙은 오렌지/붉은색이 보였다. 알 수 없는 눈물이 눈가에 맺히며 붉어지더니 조금만 건들이면 참을 수 없을 정도로 쏟아질 것 같았다. 이후 초록으로 바뀌었고 탄식마냥 짧고 굵은 ‘아’ 소리가 나왔다. 처음으로 ‘이게 2번 차크라구나!’ 란 느낌. 수련실이 아닌 어두운 우주 같은 곳에 둥실 떠 있는 느낌이 들었다. 플래쉬 터질때 느껴지는 환한 빛이 눈앞에 펼쳐졌다. 처음으로 명상때 잠이 들지 않았고 ‘이래서 사람들이 명상을 하는구나~’ 싶었다.
12일차 : 2번 차크라에서 작은 동그라미가 불타듯 잠깐 보였다. 리나때 흘리는 땀엔 간지럽지 않았던 이유를 알게 되어 반가웠다. 격리하며 멈췄던 간지러움 (발목)이 다시 시작되었다. 배 호흡때 우측 손은 배와 손 사이 살짝 뭔가 막고 있는게 느껴졌는데 좌측 손은 별 느낌이 없었다.
13일차 : 포지션 후 명상을 하는데 부정적이고 ‘악’의 느낌이 올라왔었다. 우측골반마저 (늘 무겁게 느껴지는) 헛힘 빠져 너무 시원하여 온 몸이 가볍게 느껴졌다. 입의 침이 유난히 달게 느껴지며 물에 붕 떠 있는듯 편안함. 오리지널이 가장 건강하고 좋은데 굳이 왜 인간은 욕심을 내어 자체 종말을 하려할까 싶다. 지구사랑
14일차 : 커다란 거인이 되어 높은 산 위에서 아래를 내려다 보는 느낌이 들었다. 개운함과 감싸는 빛 같은 기분이 들어 스스로 키를 높이 들어올렸다. 눈 아래 빼곡히 있는 숲과 눈높이에 모이는 노을이 지는 예쁜 하늘이 아른거렸다.
15일차 : 유난히 알아차림이 많은 날이었다. 산 정상위에 선것처럼 상쾌하더니 만트라에서는 ‘용서’만 맴돌았다. 내가 결국 넘어야 할 큰 것은 과거에서부터 현재까지 못 놓아주고 있는, 그리고 받지 못한 ‘용서’라는 생각이 든다. 내 영혼이 순수해지려면 ‘용서’를 해야하는구나… 깨달았다. 힐링포지션때 너무나 뜨거운 열이 입밖으로 뱉어져 나왔다. 머리는 너무 시원하고 하체는 따뜻하고 침이 주르르 흘러내렸다.
16일차 : 왼쪽손목 외측이 치유되었다. 늘 통증만 신경썼는데 ‘나도 봐달라’ 는 시그널임을 알아차렸다. 수련 중 몸은 너무나 더운데 땀은 또 반대로 차갑고 시원하게 느껴졌다.
19일차 : 많이 피곤했는데 사랑과 긍정적인 에너지가 전달되어 언제 그랬냐는듯 피로도 풀리고 당장 하루를 다시 시작해도 될것같은 에너지.

“허리 8inch감소, 몸무게 7kg감소! 먹는 것으로 채우려는 마음을 바라보게 됩니다. 절제를 알게 되었습니다. 채우는 것에 급급했던 삶에서 비우는 중요성을 알고 실천하게 되었습니다.”  

“잘 웃다가도 사소한 것에 화가 나고 쉽게 우울해졌습니다. 감정 컨트롤이 되지 않아 습관적으로 폭식을 했습니다. 밀가루와 튀긴 음식을 상상할 수 없을 정도로 쌓아놓고 먹었습니다. 마인드바디소울디톡스 이후엔 감정 기복이 크게 일지 않습니다. 폭식이 사라지고 멈추기가 되는게 신기합니다.” 

 “생리 주기가 일정치 않고 언제 생리가 터질지 모르는 상황이었습니다. 디톡스 후엔 주기에 맞춰 생리가 있습니다.” 

 “몸이 아픈 줄로만 알고 운동과 병원만 열심히 다녔습니다. 그러나 원인은 따로 있었습니다. 병원과 운동이 해결해주지 못하는 고통, 마음을 바라보니 아프던 부분이 치유 되었습니다.” 

“동작을 많이 한 것도 아닌데 내 몸안의 독소가 차고 습한 땀이 손과 발로 빠져나가고 호흡으로도 배출되는 놀라운 수련입니다.”

“그동안 내 몸과 마음에 너무나도 관심을 두지 않은 것에 대해 큰 미안함과 고마움에 눈물이 났습니다”

“좋다는 디톡스 프로그램들은 많이 해봤는데 셀프 체크업을 통해 제대로 자각할 수 있어 수련의 목표가 생겼어요”

“명료한 안내가 유익했습니다.”

“가족 중 특히 부모님 건강에 도움되는 시간이라 직접 해드리거나 체험할 수 있도록 연결하고 싶었어요”

“여러차례 병원 건강검진해도 왜 그러한지 이유를 알 수 없었는데 도움이 되어 감사했어요”