움직이는 명상 그리고 행복
고소영님이 힐링캠프에서소개한 절체조는
다이어트에 좋습니다.
조깅이나 자전거와 비슷한 열량이 소모됩니다.
전신근육을 부드럽게 스트레칭하면서 척추와 골반의 비대칭을 바로잡아주고 몸의 부기와 군살을 예방합니다.^^
절체조를 꾸준히 하다보면 자연스레 명상이 된다. 하는 동안 고요하고 평온한 기분을 유지하게 되고
감정 조절이 잘 됩니다. 그리고 주의력이 향상되며 스트레스 해소에 많은 도움을 줍니다.
처음 할때는 무릎이 조금 불편하다는 느낌이 올수 있으나 오히려 꾸준히 하다보면
무릎관절 근육과 힘줄이 강해져서 무릎이 더욱 강해집니다.
요즘 리탐빌의 천사모(천배를 사랑하는 모임 ㅎㅎ) 회원분들이 움직이는 명상으로 엄청나게 몸과 마음이 힐링되어 웃음꽃이 피셨습니다.
더욱 많으분들이 리탐빌의 좋은 수련을 경험해 봤으면 하고 글을 올립니다.^^
작성자 : 행복 sukham
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