힐러교육과 요가지도자 교육을 받고 있는 크흐으으으~라고 합니다. 

교육을 받으며 느낀 점은 정신과 몸은 함께 가는구나~ 였습니다.

저는 몸 쓰기를 무척 싫어하였습니다.

3개월 교육으로 3년 수련한 것처럼 된다는 말씀에 “그래 3개월만 눈 딱감고 해보자”라고 시작하게 되었지요.

트레이너교육은 생각했던 것보다는 쉬울때도 힘들때도 있었지요…

힘들다. 괜찮네. 난 왜 안되지? 모두 마음이 말하고 있음을 알아차렸습니다.

변덕스런 마음이 그렇게 말하고 있지만 몸은 변화되고 있었습니다.

조금씩 변화되는 모습에 용기가 생겼고 의지가 생겼습니다.

그리고 변하고자하는 의지와 용기가 있었기에… 변화된것을 알아차렸습니다.

복식호흡이 되어져야하고 에너지를 모아야하는 하복부는 

누르는 곳마다 아프고 불편했습니다. 물론 잘 들어가지도 않았고요…

중간점검을 했었는데… 처음과는 다르게 쑤욱 들어가는 것을 알아차리고

장기들이 긴장을 풀고 좋아지고 있음을 알아차렸습니다.

수련하면서 땀 또한 무척 많이 흘렸습니다.

다른 운동과는 다르게 호흡과 함께 진행하면서 하는 경우가 많았는데

호흡이 되어지면 동작도 자연스레 되어지는 것을 알아차리며,,, 호흡의 중요성을 깨달았습니다.

교육5주차, 아사나를 제대로 시작한 것도 아닌데 디톡스 수련만으로도 독소가 배겨나오고,,

(느낀점은 의식을 두고 할때와 그렇지 않은때의 차이가 확연하다는 점)

입안에 침이 더 많이 고이며 붉은 얼굴이 사라져 순환이 잘되고 있음을 알아차렸고

겨울이면 건조해서 코피를 자주 흘렸는데… 현재는 코피가 나지 않습니다.

당뇨수치도 300이 넘고 수치도 조절이 안됐었는데…

현재는 안정화되고 거의 정상에 가깝게 나오고 있습니다.

과민성대장증후군으로 고생을 했었는데…

현재 사라졌고,,, 손톱색도 붉게 변화되었고, 뱃살이 빠졌고,

코로 숨쉬는게 답답하여 입으로 숨쉴때가 많았는데…

코로 들이마시고 가슴과 어깨 배까지도 숨이 들썩거림을 알아차렸습니다.

몸은 한결 가벼워지고 소변 대변 모두 원활…,,,

참 많은 변화들이 있었네요… 스스로도 놀라고 있답니다.

힐러수업은 멘탈을 강화시켜주는데… 특효~

마음의 여유가 생겼고 내안에 긍정이 생겼고 스스로를 믿을 수 있게 되었지요…

어느 순간 마음에 휩쓸리지 않는 그를 알아차렸을 때 깜짝 놀라는 저를 보았습니다.

주변이 내 위주로 돌기를 기다리고 있었다는 그를 알아차렸고, 큰 면보다는 작은 점을 보고 살았음을 알아차렸습니다.

이제는 내안에 긍정이 커져가고 있음을 느낌니다….

모두가 좋아질 수 있으니 함께 하셨으면 좋겠다는 의미로 나눠보며 이만 마치겠습니다.

사랑합니다… 모두가 자유롭고 평화롭고 건강하시기를 기원합니다.

작성자 : 크흐으으으~

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공명 협회장님의 힐러교육과

리쉬 원장님의 제주명상지도자과정에 이어 요가트레이너 교육을 받고 있는 교육생 크세마라고 합니다. (“관찰 크세마”라고 불러주신다면 의식성장 집중함에 도움되어 기쁠듯^^)

처음에는 “요가트레이너 교육을 그냥 해보자~” 이생각으로 했었었는데

하고 난후 복부의 가스 참이 많이 줄었습니다.  딱딱했던 장기들이 조금씩 조금씩 풀려나가며 건강해지고 있으며

2번 차크라 단전의 느낌은 자신감이 생길만큼 강화되는데

신기하게도 냉기 빠져나가는 손과 발은 시린 얼음장과 에어컨이 따로 없을만큼~쌩쌩 겨울이랍니다.

(교육받을때마다 내독소들의 빠져나감을 선명하게 느끼게되니 참~ 신기하고 오묘한 치유의 체험을 버라이어티하게 경험하는 중이랍니다~)

평상시에는 숨이 안쉬어지고 헐떡거리는 상태가 많았었는데 

무의식중에 긴장하고 있었고, 기혈순환의 필요성을 알게 되었고, 인맥이 막혀있음 또한 느꼈고, 차크라의 중요성 … 등을 교육 받으면서 두루두루 알아차렸습니다.

트레이너교육을 받은 날이면 숨이 깊이 쉬어지고 길어져 ~ 정말 신기했습니다.

특히 치유호흡은

1차원적인 몸의 변화 뿐만 아니라 2차원적인 내면의 치유까지 일으키게하는 마법과도 같은 힘이 있어 마냥 신기했습니다.

화난 내면과 남을 보는 시선들까지 모두 착각이라는것을 알아차렸습니다.

마음이 감정을 키워왔었고 그런 마음들이 쌓여 과거가 되어 그 과거에 많이 젖어있었다는 것을 알게되었습니다.

협회장님께서 해주시는 힐러수업은

더욱더 마인드컨트롤이 견고해졌고

뭔가 감정, 생각이 분리되고 나를 보게 되는 시간들이 많아지면서

무의식 속에 있는 감정들까지 하나하나 다 나오기 시작했습니다.

남을 보고 판단하는 생각과 모든것들..그리고 화를 내거나 짜증을 내는 감정들..

모두 그가 (존재 아닌 마음자리) 키워 온것임을 알아차렸습니다.

이 세상의 모든 건 그가 키워온 것이고

그가 만들어낸것이라는 것을 알게 되었습니다.

가끔은 “저 사람 때문에 내가 화나는 감정이 생겼잖아~” 이러고

그 사람도 밉고 자신도 미워지는 그를 발견합니다.

그리고 때론 질투라는 감정이 “아~ 나를 좀 더 사랑해주지…”

“저 사람을 나보다 더?” 라는 추측, 비교하는 생각들로 인한 감정들도 많이 올라오고

그 감정을 보는 나 자신과 그 사람을 미워하게 되는 ..

그리고 “내가 만약 자만하면 어떻게 하지~” 라는 두려움으로 인한 나에 대한 비판 등

하지만, 그건 단지 그 자신이 더욱더 키워온 생각이 빚어낸 마음

그 마음이 여러 감정을 낳고 있음을 알아차리게 됩니다.

이제 “나의 심장아~ 미안하다. 이런감정들을 키워내서~” 라고 말해봅니다.

그리고 “고마워~ 내 장기중 하나여서…”

여러가지 것을 바라보고, 느끼며, 체율체득하게 되는 힐러교육과 트레이너 교육!

지금 이순간, 함께 공부하는 도반들과 함께 지구인 모두 건강하고 행복하고 의식성장하는 세상을 만들었으면 좋겠습니다.

저처럼 화병에 지쳐있는 분들이나 변비인 분들 얼릉 치유하러 오세요~~

작성자 : 관찰 크세마 (ksema)

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제 자신의 관념 속에서 벗어나고 있습니다.
현실적으로 볼수 없었던 굳어진 사고, 고정되어 있던 나를
제대로 보고 있습니다.

우선 몸 건강해지고 .. 정신 제대로 잡히고
신념을 가지고 행동 할 수 있는 당당한 힘을 갖게 되었습니다.

과정 중에도 흔들렸다 좋았다 하지만
뭔가 풍족해지는건 사실이네요…

트레이너 과정이 지금까지 경험해 보지 못했던 새로운 것을
발견하게 해주네요

항상 웃을수 있다는 것만으로도… 행복 ^^

작성자 : 트6기

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참~나~!
트레이너 과정 5기가 끝난 지 얼마 된 것 같지도 않은데
벌써 6기 분들이 까만 티를 입고 수련장에 활기를 불어넣고 계시네요.

지난 가을이 생각나요.
호기심 반, 또 부원장님의 압력(–;) 반으로 시작했던 트레이너과정.
그땐 왜 그랬는지 참 의심도 많았죠.
과연 이걸 해서 내가 뭐가 될 수 있을까..? 나한테 뭐가 남을까..?

자꾸만 웃으라고 하셔서 얼굴에 경련도 나고,
뾰족구두를 신고 신사동 일대를 달리기로 누비기도 하고(어! 이거 다 얘기하면 안 되나요?)
항상 즐기라고 하셨는데도, 가끔은 내게 주어진 일에 불평불만도 하고…
슬쩍슬쩍 도망도 다니고..
또 도저히 평생에 할 일이 없을 것 같던 일들도 체험하고..

지나보니 모두 즐겁고 값진 경험이었네요.

제가 느낀 트레이너과정은,
물론 열심히 해서 회원분들과 함께하는 트레이너가 될 수도 있겠지만
그야말로 자신을 위한 트레이너가 되는 과정인 것 같아요.

3주 동안 매일 약속한 절체조와 연단을 실천하면서 몸도 마음도 강해지는 걸 느꼈고(이때 몸 컨디션 최고조였답니다~!), 또 스스로가 만든 벽을 깨면서 자기 안에 숨어 있던 새로운 자신을 찾아내는 것이 가장 값진 일이 아닐까 생각합니다.

6기 분들 분위기 넘 좋은 것 같아 참 부럽고 흐뭇해요.
(5기도 분위기 좋았음!! –*)

과정 중에 혹여 지친다 싶으실 땐 처음에 마음에 새긴 구호들을 생각해보세요.

항상 웃자!
즐기자!
실수 OK!
숙제를 잘하자!(이건 아닌가??ㅋㅋ)

끝까지 함께하셔서 3개월 후에 빛나는 트레이너 수료장을 당당히 받으시길 기원할게요~ 모두 아자~^^V

작성자 : 뒷방늙은이

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늘, 다음 기회에 마음의 준비가 되면 … 시간이 허락되면…

모든게 저절로 이루어질 것만 같았습니다.

언제나 지금 이순간의 문제들은 다음번에도 해결되지 않았고

밀린 숙제 마냥 그 량은 점점 많아져 있었고 어느새 내가 담담하기에는

너무나 커져 있었습니다.

항상 나의 눈은 게으르게 만들었고 숫자에 대한 환상은 나의 의지를 꺽어 놓았습니다.

이번 단배공 수련을 통해서 1000이라는 숫자에

나약해 지는 나의 마음이 어떻게 작용하는지 잘 보았고

작은 성취감을 느낄수 있었습니다.

함께 할수 있었기에 힘든것도 잠시

기쁨은 10배~~~, 함께하면 못할게 없나봅니다.(모두들 수고하셨습니다~~)

허나 그것도 잠시^^; 마인트 컨트롤 1의 압박! 케케~

이번에도 마음의 준비가 되면 정말하고 싶다라는 생각이 주저하게 만들고

새로운 것, 경험해 보지 못한것에 대한 나의 마음들이 그렇게 망설이게

만들었나 봅니다~~~~
단배공 수련, 마인트 컨트롤 수련은 너무나도 저를 돌아보는 계기였습니다.

가볍고, 홀가분하고 너무 행복하고 자신감이 돋아납니다~~~

살면서 이렇게 알차게 주말을 보낸적이 있었던지!!!

원장님, 부원장님, 도우님들 따랑해요 (^-^)V~~~

작성자 : 승규박!

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나름대로 한주를 보내고, 또다시 월요일.

아직 살아있어 다행이다.

숨쉬기 운동은 멈추지 않았다. 대견스럽다^^;

월요일 수련을 위해 하던일을 마무리 해본다….

실천하지 않는 깨달음은 진짜가 아니다. 반성, 반성 /(- -)~~

지금 이순간의 문제들을 과거, 미래에서 해결하려고만 한다. ㅠ.ㅠ

머리가 띵띵하다. 오늘은 애써 마음의 평정을 유지하려 노력했다.

역시 효과가 있다. 하기싫은 일이 내게 던져 졌지만….

안 받을 수 없는 상황. 결과는 아무쪼록 해피엔딩~~~

SA컬쳐 요가명상에 갈 시간이다…

모두들 활기찬 한주 되시길 바랍니다~~~~~~

작성자 : 승규박!

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