TLU는 정갈한 비움이다.

원래 나 본연의 모습으로 돌아가는데 큰 도움이 되었다.

예비수련 1/22

처음에는 내가 아프리카에 있는 무슨 나무 같다고 생각하고 살랑살랑 움직이다가
두번째 단계에서 손을 자유롭게 하게 되면서 구역질이 났다.
완전 빨리 움직이면서 무아지경에 어지러웠다.
아마 내모습이 야수 같을거라 생각했다.
별생각은 없었고 내가 이렇게도 움직일 수 있구나 했던것 같고 다 끝나갈때쯤은 시원했다.
차분히 돌아올때는 하늘색, 초록빛,보라빛 물위라고 생각됐다. 손과 손 사이든 시원한 기운이 돌았고 가까이 하자 부력감, 자석느낌이 났다. 검은 바탕에 왼쪽눈가에서 **** 이런 빛도 보였다.
예비수련 1/23

팔이 덜덜덜 얼굴은 후끈후끈 온 몸에 땀 흠뻑

이런 적이 진짜 10년? 혹은 그 이상 아니면 태어나서 몇 번 안될지도 모르겠다.

월요일 예비수련은 넘 아쉽게 놓쳐서 그냥 매 순간 평생 후회 하지만 않게 하자 했다.

위장을 춤추게 할 때 특히 구역질이 많이 났다.

열정의 관문 지나기 전부터 이미 숨은 엄청 찼고 심장은 열심히 운동하고 있었고

이때 이미 많이 뛰었을 때처럼 장기들도 뻐근했다.

무릎 다친 후에 뛰어본 적이 없어서 이런 느낌은 거의 처음이었다.

열정의 문 때는 그냥 정말 무아지경과 혼 심의 힘을 다해 북을 두드리고 춤을 추고 콧물에

입안 가득 가래+침 땀 범벅

무아지경

바다 속 체험, 물고기와 물개와 놀다.

예비수련 1/25
일단 지금 너무 춥다. 춥고 몸이 으슬으슬 아프다.

수련 중에 몸을 많이 움직일 때는 중간에 내가 뭔가 자유로운 댄서가 된 느낌이었다.

마구 방바닥을 휘저으며 그러다가 소리를 지르라고 하셨을 때 뭔가 계속 구역질이 나고 소리가 주로

목으로만 나는 것 같았다.

간신히 소리를 지르면서 몸이 싸하게 식고 내가 많이 아팠을 때 화장실 바닥에 엎드려 정신을 잃었다 차리는 것처럼 정신이 없고 바닥에 계속 토하듯이 그랬다.

전반적으로 계속 아프고 불편하고 추웠다. 자리에 앉아 나지막이 아~할 때 눈물이 막 나왔다. 그리고 스스로도 발에서 냉기가 계속 빠져 나가는 걸 느꼈다. 몸과의 대화를 하면서 양손 양다리 발 눈 코 입 머리카락……몸 그 존재 자체만으로도 너무나 감사한데 그 동안 내가 잘 해주지도 않았으면서 안 좋고 아픈 곳만 생각하며 탓했다는 걸 깨달았다.내 잘못이면서 말이다.

비워내고 털어내며 자유로워진 지금…이순간에 감사합니다..

생활 속에서도 어떤 두려움 없이 자유롭게 하고자 하는 일
마음껏 이루세요^^

사랑합니다 ♥

작성자 : SA관리자

전체글

[postlist id=36473]

11.17~18 TLU 수련

매 순간 깨어있음을 알아차린

생명이구나…변화하고 있구나…잊지 않기

생각이 많아질땐 움직이기

기운 없을 때,화날 때,짜증날 때 춤추기

아이들 사랑해 미안해 고마워.이유없이 사랑하기.미안해.고마워

나를 내가 사랑해.그 심장 두근거림,따뜻함을 알게 해주셔서

나를 내가 사랑하는게 무엇인지 느끼게 해주셔서 감사합니다.

… 나의 고정관념을 버리면 세상이 달리 보일수 있음을 잊지말길…

비우면 같은 점이 보이는 느낌.결국 같은 생명

소중한 생명이라는 것.느낄 수 있어서 감사합니다.

눈의 소중함,감사함, …똥개가 짖어도 기차는 달린다.

예비수련 넷째 날

… 아름답게 빛났다

중간중간 잘 집중이 되질 않았지만 최근 기억들 때문에 나도 모르게 눈물이 줄줄 흘렀다

소리 … 좀 아쉽고 답답했다

그것빼곤 후회하지 않으려고 순간에 충실했다

누워서 두손을 올려 놓고 있는데 두 손이 커지고, 따뜻함 이상의 기운을 느낄 수 있었다

따뜻한 그 손길이 처음 센터에서 eka님이 내 배를 만져줄 때의 그 느낌이 떠오를 만큼

따뜻함 그 이상이였다

4번 차크라가 따뜻해지는 느낌이였다

호정아, 그동아 정말 수고 많았고 고생했고 미안하다

사랑만 해주고 싶다. 근데 어떻게 해야 사랑하는 거니

네가 원하는게 뭐니.그걸해줄께.말해줘

… 평화롭다.평온함.신비로움을 느껴보려 노력했다.

교감명상은 평화롭고 늘 그렇듯이 좋았다.더 좋았다.

셋째 날

졸립다.몸이 묵직하다.땅과 붙은 느낌

눈꺼풀이 눈과 붙은 듯 눈을 뜨기가 어려웠다

어느 순간 몸이 앞뒤로 원을 그리며 움직이고 있었다

난 옆으로만 흔들 흔들하고 있었는데

아무튼 난 명상하고 릴렉스된 이 느낌을 너무도 사랑한다.황홀하다.넘 좋다

목이 좀 건조했는데,어느 순간 가래가 나왔다.목이 좀 아팠다.

둘째 날

몸은 한 사람의 역사서.가슴이 철렁.겁남.why?

앞으로 내 몸,얼굴의 역사서 잘 써보자

명상을 하고나서 이완된 느낌은..정말 좋다.정리되는 느낌?비워지는 듯한 느낌?가벼움?

편안함?고요함.너무 좋다.행복하다

땀 많이 내야겠다!!체온을 올려서 건강해져야지~따뜻한 뜨끈한 손으로 아이들 마사지

해줘야지.

작성자 : SA관리자

전체글

[postlist id=36473]

11.17~18 TLU 수련

부정적인 마음들이 많이 사라졌다

비움이 좋다는 것을 믿을 수 없었다

비우면 없어질 것만 같았고 놓쳐버릴 것 같았다

하지만 무언가가 빠져나간 지금

나는 더 건강하고 에너지가 차고,자신감이 생겼다

관념도 많고 내가 혹은 남이 세운 기준에 얽매어 그것이 나인줄 알았고

그 간극에 괴로움을 느꼈다

그리고 그것에 익숙해져 나 역시도 사람을 함부로 판단하고

어리석은 기준에 맞춰 많은 것들이변할수는 없었겠지만

이 방향성을 잃지 않기를 바란다.춤이 즐겁다.ㅋㅋ

나약한 마음..이것도 사라진다는 것을 느꼈고

남들이 나를 판단하는 것은 의미가 없다는 걸

그들은 자신이 보고 싶은 것만 보기에 거기에 매달리는 순간

난 정말 그런 사람이 되어버리는 거다

비우기,그리기 춤추고 살기

조금만 더 쉽게 ..쉽게…

욕심 줄이고 살자 민영아 사랑해..다들 사랑합니다.

예비수련 셋째 날

심장에 집중할 때 아팠던 것이 호흡으로 조금씩 빠지는 기분.

외적인 것에 신경조차 쓰지 않았던.

어릴 적 행복했던 느낌. 자유로운 느낌

그냥 아무것도 없어도 행복했던 그 느낌이 너무나 그리웠었나 보다.

채우려 해도 채워지지 않는 외부로 보여지는 행복들

나는 참 사랑을 듬뿍 받고 자랐구나..감사하다

사랑을 나눌 수 있겠다.
답답..여리고 약한 마음이 자꾸 떠올라 눈물도 많이 나고 하지만

최선을 다했다.갑갑했던 무언가가 많이 개운해지고 …많이 쏟아 부었다.머리에 별
생각이 들지 않고 조금 띵하다.몸이 느껴지지 않는 기분.어느 정도 난 최선을 다할수있을

거다.이렇게 했듯이…

둘째 날

시간이 어찌 가는 줄 모르고 했다.

나는 어쩌면 내 감정을 너무 닫고 무시하고 사는 사람인 것 같은지도

슬프고 마지막에는 그동안 느껴왔던 감정들이 많이 올라왔는데 끝이 나서 아쉬웠다…ㅠ

작성자 : SA관리자

전체글

[postlist id=36473]

9.22~23 TLU 수련

간절한 마음으로 시작한만큼 의지를 내서 참여했다.

생각이 끼어들어서 행동을 막았지만 용기내서 참여한 내가 자랑스럽다.

Oooo할 때 내가 쌩얼인게 계속 신경이 쓰여서 멈칫멈칫 했다.

사람들이 피하면 내 여드름 때문인 것 같았다.

중간중간 그만하고 싶었는데 포기하지 않은 내가 자랑스럽다.

ooo이 제일 좋았다.
아무 생각없이 그냥 몸을 움직이다 보니까
생각없이 즐겁게 oooo 있었다.

Oooo를 내면서 길을 걸을 때
사람들이 나에게 별로 관심이 없다는 것을 느꼈다.

9.21 예비수련 셋째 날

아쉽다
중간에 힘이 들어 포기하고 싶었다
내 에너지를 다 쓰지 못한 것 같아 아쉽다
또 다시 피하고 있는 나 자신을 발견했다
저번 ooo때는 에너지를 거의 다 쏟아낸것 같았는데
이번에는 너무 몸을 사린것 같다
수련하는 내내 감정,잡념에 끄달렸다
그만하고 싶다는 생각을 많이했다

9.19 둘째 날

후련하다
가슴속 깊은 상처가 빠져 나오는 것 같은 느낌을 받았다.
처음엔 생각으로 움직이다가 나중에는 몸이 저절로
움직이는 것을 느꼈다.
그래도 아직은 의식이 미래로 가 있는 것을 느꼈다
왠지 모르게 그냥 후련하고 시원한 느낌이 있었다
조금이나마 후련해짐을 느꼈다
가슴 답답함이 조금 사라진 것 같다

9.17 첫째 날

느낌을 느끼기 보다는 생각을 하고 그 순간에 온전히
집중하지 못했습니다.

생각이 행동을 제약하고 있다는 느낌을 평소에도 느꼈지만
오늘 더 절실히 느꼈습니다.

<신나영~♬>

작성자 : 신나영

전체글

[postlist id=36473]

9.22~23  TLU 수련

후련하고 재밌었다

감격스럽다

친구가 사랑스럽다

고마움

Be myself

Confidence

깨어난 느낌

누에가 껍질에서 나와 나비가 된 느낌

앞으로 사업이든 일이든 뭐든 잘 할 것 같다.

좋은일만 있을 것 같다

소중함

마이클잭슨이 좋아졌다

마이클잭슨이 나의 rolemodel이 되었다.

If you care for living, give little bit of space

라는 말을 나의 좌우명으로 삼기로 했다.
원장님과 대표님

온 몸을 던지신 trainer들에게 감사하다.

9.21 예비수련 셋째 날

empty
텅 빈 느낌이 든다
살아 있는 것 같다
다시 살아 난것 같다
자고 싶다
애기가 된 것 같다
그동안 내 몸을 학대한것 같아 미안하다
목이 아프다
내가 이렇게 목소리가 큰 줄 몰랐다
머리가 맑아진것 같다
잡념이여 안녕
나를 사랑하자
exhausting
stuffy
배고프다

9/19 둘째 날

깨끗해진 것 같다
개운하다
소화가 됬다
가벼워졌다
releasing
relief
freedom
flying like a bird
깃털같다
go to the moon
파이터가 된 것 같다
피곤하지 않다(매우 피곤 했었음)
confidence
be myself
창피함에서 좀 자유로워졌다
체면에서 좀 자유로워졌다
friendship
친밀감이 생김
다리가 좀 덜 저린다
끝에 명상이 잘 됬다
잡념에서 해방
명상할때 손의 기운이 좀 느껴짐
세세한 신경을 느낄수 있었다
귀가 멍멍
energy가 느껴짐
달나라에 갔다온것 같다.

9.17 첫째 날

좀 자유로워진것 같다
걱정된다
잘할수 있을지?
행복해졌음 좋겠다
두려운(원래 모르는것에 대해 의심이 많다)

<원더우먼>

작성자 : 원더우먼

전체글

[postlist id=36473]

9.22~23 TLU 수련

어제도 오늘도 막연했지만

그동안 외면해왔던 무엇에 다가가는 느낌.

춤을 추면서도 잡념이 사라질 때까지

ㅇㅇㅇ 하면서도 부끄러운 감정이 사라질 때까지

**도 어색한 기분이 사라질 때까지 하고 나니

꼿꼿이 버티던 생각,감정의 관념이 없어도

그것을 순간 포기해도 아무 일도 없다는 것

오히려 현재에 집중하고 보다 마음이 편안했다는 것을 느낀다.

일도 일상도 손에 안 잡힐 만큼

예민한 생각에 시달렸던 긴 시간이 오히려 의미있게 느껴졌을 만큼

관념을 비우고 지금 순간에 집중하는 즐거움은 크다.

이제는 어떤 일도 용기 있게 시작할 수 있을 것 같다.

9.21 예비수련 셋째 날

목소리로 큰소리 내보고 싶었던 적이 많았지만

어디서든 용기를 못 내었는데 너무 후련하다.

큰소리 내다보니 그동안 담배로 내 목이 얼마나

상해있는지 무뎌져 있는지 정말 새삼 느꼈다.

내 몸 하나하나 불만스럽기만 했던 부분에

인격적으로 대화하며 관심을 기울이니

이름을 부르면 그동안 힘들었을 나를 힘내라고 위로해보니

나에 대한 사랑이 이런 것이겠구나 느꼈다.

그러면서 똑 같은 감정으로 힘들었을, 내가 힘들게 했던 사람이 생각났다.

나를 사랑해야지 남도 사랑할 수 있다는데

그때 이런 것(감정)을 조금만 알아차릴 수 있는 사람이었으면

지금 이렇게 미안하지 않을 텐데 하는 생각이 든다.

그동안 힘들었을 내 몸과 마음 조금 더 아끼는 마음이 든다.

내가 내편이 되어 준 느낌이고

남에게도 그의 편이 되어준다는 것이 이런 거구나 처음 느꼈다.

9.19 둘째 날

술을 마시지 않았는데도 재미있게 춤을 출수 있어 새로움.

장에 집중하면서 생각과 몸이 꼿꼿했다가 부드러워진 느낌이다.

점점 집중하는 방법을 안 것 같은 느낌이다.

계속 연습하고 훈련해야 되겠지만 복잡한 생각 정리하고

일과 사랑,일상에 집중하고자

수련을 시작한 목표가 조금씩 가까이 다가오는 기분이다.좋다.

수련을 마치면서 호흡을 할 때에는 그 전 어느 때보다

머리가 가볍고 호흡에 보다 더 집중할 수 있었다.

9.17 첫째 날

몸 각 부분 결리던 곳이 시원해졌다.

몸에 집중하려고는 했으나 다소 어려워 동작이 빨라짐.

<지금 이 순간>

작성자 : 지금 이 순간

전체글

[postlist id=36473]